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認知症はなぜ発症する?予防法は何?

認知症は発症のメカニズムなどわからないことが多いです。

アミロイドβ(タンパク質の一種)が脳に蓄積する(老人斑)ことでアルツハイマー型認知症が発生する・・・というのが今の定説ですが、そもそも認知症になったからアミロイドβが貯まるのではないか?という専門家もいます。
そしてそもそも「何故アミロイドβが脳にたまるのか」はわかっていません。

しかし、予防法は少しずつわかってきました。
嬉しいことにそのほとんどは他の病気や肥満予防にも効果的な事、つまり普通の健康法です。
ただ一つ違うのは「脳を使うこと」です。

その他の病気にも広く有効な健康法で、認知症予防にも適したこと
・バランスの良い栄養を摂取できる食事を食べること
・有酸素運動(ちょっと息がはずむくらいの運動)をすること
・禁煙、禁酒
・肥満にならないように、糖尿病にならないようにすること

認知症予防には必要なこと
・脳を使うこと

健康にいい、とされていることは大抵認知症予防にも適したことです。
認知症予防のために始めることは、脳を使うようにするくらいではないでしょうか。

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